Le Pilates pour femmes enceintes et seniors
La méthode Pilates est idéale pour les femmes enceintes. Cette technique douce permet de prendre conscience de son corps, de mieux en contrôler la posture et les mouvements. Elle est basée sur le renforcement de l’ensemble des muscles du centre de notre corps…
Tout à fait, car la méthode Pilates est idéale pour les femmes enceintes. Cette technique douce permet de prendre conscience de son corps, de mieux en contrôler la posture et les mouvements.
Si la pratique était régulière avant la grossesse et que la grossesse se passe bien, il est facile d’adapter le méthode en cours semi-collectif.
Sinon, il est préférable de prévoir un cours particulier afin de voir ensemble la façon de continuer au mieux la pratique.
Il est tout à fait possible de faire du Pilates même après 65 ans. Un cours de Pilates séniors existe le mardi matin. Plus lent, mais tonique, il s’adapte à tous et a pour objectif le maintien de la souplesse, de la conscience du corps, des mobilités. N’hésitez pas à parler de vos appréhensions, douleurs…
Le Pilates pour mal de dos
Si la méthode Pilates permet de tonifier et d’assouplir les muscles du corps, les médecins sont de plus en plus nombreux à l’indiquer pour combattre le mal de dos. Cette discipline permet en effet de travailler les zones sensibles tout en douceur sans oublier de prendre soin de l’esprit …
La méthode Pilates est enfin fortement indiquée pour le mal de dos.
Elle contribue à renforcer les muscles abdominaux et dorsaux qui soutiennent le dos (!) ainsi que tous les muscles profonds. A l’atelier du mouvement, Nous insistons sur la conscience corporelle et donc sur la manière de vous rendre autonome dans des situations quotidiennes (sport, jardinage,…).
Elle agit également sur l’esprit et l’évacuation du stress. (Les douleurs dorsales sont la plupart du temps liées à des tensions psychologiques qui viennent se répercuter directement sur le dos)
Les exercices insistent donc sur la respiration, la concentration et la maîtrise de ses gestes afin de travailler sur la capacité de son esprit à soulager la douleur.
Questions pratiques
L’Atelier du Mouvement se trouve à l’étage du cabinet de kinésithérapie 3 rue des Vignes ZA Les Mercières 10410 Villechétif.
Facile d’accès, ( zone de Botanic), vous pourrez vous garer facilement.
Une salle d’attente, des douches et vestiaires sont à disposition. La salle est climatisée.
Oui, il existe 2 forfaits: 10 séances, ou 30 séances.
Les séances sont utilisables 1 an à la date de la première séance, sur les créneaux choisis à l’avance ou le matin même, en fonction des places disponibles. (appel, sms, mail …)
Vous pouvez également choisir de régler juste votre séance ( une séance d’essai par exemple)
Pour s’inscrire, aucun délai particulier. vous pouvez vous inscrire 3 mois avant, ou 5 minutes. Le nombre maximum de personnes par cours étant de 10.
Pour annuler, il est essentiel de respecter le délai suivant de 3 jours ouvrables avant :
Le règlement se fait par chèque, virement ou espèces.
N’hésitez pas à contacter Marie pour toutes autres questions:
mariepilates.troyes@gmail.com
0681964264
